Segredo Revelado? Capixaba de 103 Anos Conta Como Chegou Lá!
Imagine chegar aos 103 anos com a vitalidade de um jovem! Evaristo Bozzi, morador de Linhares, no Espírito Santo, tem o segredo (ou quase!). Caminhando tranquilamente pelo quintal, ele segue sua receita diária: comer, dormir e observar o mundo passar.
Com bom humor, ele compartilha: ‘Tô novinho, como bem, durmo bem’. Será essa a fórmula mágica para a longevidade?
Um Clube Secreto de Centenários Capixabas
Evaristo faz parte de um grupo exclusivo: os capixabas que ultrapassaram a barreira dos 100 anos. De acordo com o Censo 2022, o Espírito Santo abriga 678 centenários, sendo 200 homens e 478 mulheres.
Impressionante, não é? Em comparação com 2010, o número de centenários no estado cresceu mais de 34%! Esses super idosos representam uma pequena, mas significativa, parcela da população capixaba.
Histórias que Inspiram
Além dos números, o que realmente chama a atenção são as histórias de vida desses centenários. Evaristo, nascido em 1922, em Aracruz, relembra com orgulho seus trabalhos na lavoura, como coveiro, pedreiro e carpinteiro. Uma vida de muito trabalho!
‘Eu fiz tudo da vida. O que tinha que fazer, eu fiz’, conta Evaristo.
Aos 103 anos, ele é o patriarca da família, que celebra cada ano com muita alegria. Mercedes Bozzi, filha de Evaristo, declara: ‘Depois dos 100, ele merece. É um prazer para mim’.
Outra Centenária Cheia de Vida
Maria Cecília Gomes Almeida, com 111 anos, também reside em Linhares, cercada pelo carinho da família. Apesar das dificuldades de locomoção, sua mente permanece ativa e adora uma boa conversa.
‘Eu me dou bem com todo mundo, graças a Deus’, revela Maria Cecília.
Sofia Ferreira dos Santos, bisneta de Maria Cecília, se impressiona com a longevidade da bisa: ‘São 100 anos de diferença! Eu não sei se eu chego na idade dela, não’.
O Segredo da Longevidade: Dicas de Especialista
Afinal, qual o segredo para viver mais de 100 anos com saúde? A medicina ainda não tem todas as respostas, mas alguns hábitos são fundamentais:
- Alimentação Saudável: Invista em alimentos nutritivos e equilibrados.
- Atividade Física: Mantenha o corpo em movimento, mesmo que com atividades leves.
- Evitar Hábitos Nocivos: Fuja do cigarro e do excesso de álcool.
- Controle do Sono e Estresse: Priorize o descanso e busque formas de relaxar.
Onde Vivem os Centenários Capixabas?
A maior concentração de centenários está na Região Metropolitana de Vitória. Confira o ranking:
- Vitória: 85 centenários (18 homens e 67 mulheres)
- Vila Velha: 79 centenários (16 homens e 63 mulheres)
- Serra: 69 centenários (15 homens e 54 mulheres)
- Cariacica: 41 centenários (9 homens e 32 mulheres)
Em Linhares, onde vivem Evaristo e Maria Cecília, são 21 centenários (7 homens e 14 mulheres).
Quer saber quantos centenários vivem na sua cidade? Acesse o site do IBGE e confira os dados completos!
Afinal, a receita para uma vida longa e feliz pode estar mais perto do que imaginamos: boa alimentação, sono tranquilo, atividades prazerosas e, acima de tudo, uma boa dose de bom humor!