Alerta de Saúde: Descubra como o tempo seco pode estar sabotando sua saúde respiratória (e o que fazer a respeito!)
O tempo seco chegou e, com ele, uma série de incômodos que afetam diretamente nosso bem-estar. Sabe aquela sensação de nariz entupido, a tosse irritante e os olhos ressecados? Pois é, a baixa umidade do ar é a grande vilã!
De acordo com a pneumologista Maria Cecília Maiorano, da Sociedade Brasileira de Pneumologia (SBP), a falta de umidade no ar impacta a saúde, principalmente para quem já sofre com problemas respiratórios crônicos, como asma, rinite e bronquite.
“O ar seco age como um ladrão de umidade, ressecando as vias respiratórias, boca, olhos e pele. O resultado? Irritação, desconforto e, em casos mais graves, até dificuldade para respirar”, alerta a especialista.
Quais são os sinais de alerta?
- Tosse seca persistente
- Crises de espirros
- Dor de garganta
- Falta de ar
Além disso, o tempo seco abre as portas para infecções respiratórias, como sinusite, gripes e resfriados. Um verdadeiro pesadelo, não é mesmo?
Atenção redobrada para quem já tem problemas respiratórios!
Se você sofre de DPOC (doença pulmonar obstrutiva crônica), rinite alérgica ou asma, o cuidado deve ser redobrado. A pneumologista explica que essas condições tendem a se agravar, já que o ar seco facilita a inflamação das vias aéreas.
Não é só o sistema respiratório que sofre!
Os efeitos do tempo seco vão além do nariz e pulmões. Prepare-se para:
- Olhos secos, irritados e vermelhos
- Pele áspera, com coceira e até rachaduras
O que fazer para se proteger do tempo seco?
A boa notícia é que existem medidas simples que podem te ajudar a enfrentar esse período com mais conforto. Confira as dicas da pneumologista:
- Hidratação turbinada: Beba bastante água ao longo do dia. A recomendação geral é de 35 ml por quilo de peso.
- Soro fisiológico no nariz: Lave as narinas com soro para manter a umidade.
- Hidratante na pele e nos lábios: Não deixe a pele ressecar!
- Banhos rápidos e mornos: Evite água quente e demore menos no chuveiro.
- Umidificador com moderação: Use por até 3 horas em dias muito secos, e não se esqueça da limpeza!
- Casa limpa e arejada: Livre-se da poeira e abra as janelas para o ar circular.
Umidificadores: aliados ou vilões?
A Dra. Maria Cecília alerta para o uso correto dos umidificadores. Se usados por longos períodos e sem a devida limpeza, podem acumular fungos e piorar os problemas respiratórios.
Quando procurar um médico?
Fique atento aos sinais do seu corpo. Se você apresentar:
- Falta de ar
- Tosse persistente
- Chiado no peito
- Febre
- Dor no peito ao respirar
- Irritação intensa nos olhos ou garganta
É hora de buscar ajuda profissional! A pneumologista reforça a importância do acompanhamento médico e do uso correto dos medicamentos, principalmente para quem tem doenças respiratórias crônicas.